Cómo Lidiar Con El Chantaje Emocional
El chantaje
emocional es una situación que quizá todos hemos experimentado en algún
momento de nuestras vidas. Pues, sin darnos cuenta, terminamos
siendo las víctimas vulnerables de cierto tipo de personas manipuladoras
que terminan rigiendo nuestra vida y nuestra forma de ser. ¿Te suena
familiar? Te dejamos esta
guía informativa para identificar si estás en medio de una situación de
chantaje emocional. ¡Es hora de ponerle fin a la misma y mostrar tu fortaleza
emocional! Situaciones de
Bandera Roja 1. Si siempre
terminas pidiendo disculpas por sus acciones que hiciste, aun sabiendo
que no hiciste nada malo. 2. Si
tu pareja o cónyuge no es capaz de recibir un NO por respuesta. 3. Si siempre
terminas cediendo a los deseos de tu cónyuge o familiares a costa de los
tuyos propios. 4. Si las veces
que cedes o te sacrificas por tu pareja o cónyuge es mucho
mayor que el número de él (ella) hace lo mismo por ti. 5. Si te sientes
intimidado(a), amenazado(a) a la hora de actuar o ser de una manera
específica dentro de una relación. - Publicidad - La Típica Táctica
Chantaje Emocional Un libro titulado
"chantaje emocional", escrito por Susan Forward y Donna Frazier,
afirma que los que utilizan el chantaje emocional emplean lo
siguiente: miedo -> Emoción -> culpa. La primera etapa
consiste en que el manipulador hace que la víctima
sienta miedo al hacerlos coger rabia o decepcionarlos. A su vez,
esto hace que la víctima se sienta obligada a cumplir con sus demandas.
Si la víctima no cumple, entonces el resultado es inculcar sentimientos culpa
al no cumplir sus deseos. Pero todo esto se
hace muy sutilmente - el manipulador utiliza tácticas de apelar a la
sensibilidad de la víctima. Ellos hacen que sus demandas
parezcan razonables, logrando que la víctima se sienta egoísta si
no les da lo que quieren. Si sientes que
eres víctima de un chantaje emocional por parte de tu pareja o
cónyuge, pídele a alguien cercano a ti una perspectiva diferente sobre
tu relación. Recuerda que muchas veces dejamos de ver cosas que personas
ajenas a nuestra realidad si ven desde el exterior. Las personas
vulnerables Las personas que
son más vulnerables al chantaje emocional son aquellos que tienen problemas a
la hora de decir "no". Si crees que eres una de esas personas,
es necesario que te sientas cómodo con la idea de refutar o rebatir lo
que no estás dispuesto a hacer. Piensa en el tono de voz que debes
utilizar, así como las palabras que utilizarás en el futuro para reflejar el
empoderamiento y sentirte más cómodo y en control de las situaciones que
enfrentas.
Cómo ponerle fin
al chantaje emocional 1.
Dale prioridad a tus deseos, necesidades y preferencias sobre los de tu
pareja. 2.
Establece límites claros que no pueden ser sobrepasados en
ninguna circunstancia. 3.
Date cuenta de que, aunque es posible que ames mucho a tu pareja,
tu bienestar emocional y físico es lo primero. Comparte tus prioridades
personales y haz concesiones en consecuencia. 4.
Recuerda que ceder ante un chantaje emocional sólo hará que
tu situación empeore 5. Si tu pareja o
cónyuge te está amenazando con violencia física, o aludiendo
a amenazas de violencia física, déjalo inmediatamente y
alerta a las autoridades sobre las amenazas que están dirigidas contra
ti. 6. Busca
un sistema de apoyo social y ayuda profesional si es necesario. |
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