Motivos para beber todos los días agua de hierbabuena

Además de ser muy fresca, el agua de hierbabuena tiene muchas propiedades medicinales que te ayudan a mejorar tu calidad de vida de forma natural, de acuerdo con el Atlas de las Plantas de la Medicina Tradicional Mexicana de la Universidad Nacional Autónoma de México.

Una tarde calurosa o simplemente para calmar la sed, el agua de hierbabuena es una gran bebida que te ayudará a aliviar cualquier síntoma relacionado con el estómago ya que es rica en manganeso, cobre y vitamina C, pero, ¿qué otras razones existen para beber todos los días esta agua?

¡Disfruta su sabor y sus beneficios!

1. Acelera tu digestión. De acuerdo con la UNAM, esta bebida alivia la acidez estomacal o agruras, evita la inflamación y dolor abdominal.

2. Respiras mejor. Al beber el agua de hierbabuena mejoras la inhalación y exhalación de oxígeno, ya que su contenido de ácido rosmarínico evita la inflamación del sistema respiratorio, según The Healthiest Foods.

3. Reduces la diarrea. Es útil para aminorar los síntomas de la diarrea, porque relaja los músculos del intestino.

4. Purifica tu cuerpo. La hierbabuena es conocida como un desparasitante natural, es decir, elimina las lombrices o parásitos intestinales que se adhieren a tu cuerpo cuando no existe una buena higiene en los alimentos.

5. Ideal para la lactancia. El agua de hierbabuena reduce las grietas y dolor del pezón en las madres lactantes, de acuerdo con un estudio de la University of Medical Sciences, Tabriz, Irán.

6. Mejora tu memoria. Mientras bebes el agua de hierbabuena trata de inhalar todo su aroma, ya que este te ayuda a mantener un estado de alerta y un buen desarrollo cognitivo.

7. Inhibe el desarrollo de cáncer de próstata. La hierbabuena tiene un compuesto parecido al mentol que ayuda a reducir el riesgo de padecer esta neoplasia, de acuerdo con un estudio del Department of Physiology, Seoul National University College of Medicine, Seúl.

8. Aleja el mal aliento. Un estudio del Department of Biology, Shahed University, Tehran, Iran, señala que mata los gérmenes causantes del mal aliento.

9. Dile adiós al estreñimiento. Una investigación del Department of Internal Medicine, Taichung Veterans General Hospital, Taiwan, menciona que el agua de hierbabuena mejora el tránsito intestinal y síndrome de intestino irritable.

10. Calma el estrés. La hierbabuena es un gran aliado contra el estrés, ya que tiene efectos sedantes y te hace sentir liviana y fresca.

No importa que no te duela nada, simplemente al beber un vaso de agua de hierbabuena te sentirás ligera, fresca y de buen humor, porque mitigará tu sed y disfrutarás al máximo de la vida.

Agua de limón con hierbabuena

Ingredientes:

2 litros de agua

1/3 de taza de juego de limón

20 hojitas de hierbabuena

Azúcar al gusto (endulzate de tu preferencia)

Preparación:

1. En una licuadora moler las hojas de hierbabuena con un poco de agua junto con el jugo de limón.
2. Una vez que estén bien molidas las hojas verter en una jarra o colar si lo desea.
3. Añadir el resto del agua y endulzar al gusto.

Agua de pepino con hierbabuena

Ingredientes:

4 piezas de limón
1 ¹/₂ litros de agua
1 pieza de pepino
¹/₄ taza de miel de agave
2 ramas de hierbabuena fresca

Preparación:

Colocar el agua en una jarra y agregar la miel de agave, agitar bien. Se puede endulzar también con azúcar.
Pelar el pepino, cortar en trozos y licuar junto con el jugo de limón y las ramas de hierbabuena.
Agregar lo licuado a la jarra con el agua endulzada, mezclar bien con una cuchara.
Refrigerar o servir en vasos con hielo inmediatamente.

Nota: puedes sustituir el pepino por piña.

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