Para regenerar el Cartílago de las articulaciones más rápido.
Para regenerar el Cartílago
de las articulaciones más rápido
El cartílago,
es un
tejido de nuestro cuerpo que no puede autorepararse. Un cartílago dañado es el
origen para la formación de artritis.
El
cartílago se compone de tejido conectivo flexible que soporta estructuras sin
peso, como la nariz, el pabellón auricular y las articulaciones, pero son
susceptibles de una gran cantidad de lesiones, dependiendo la regeneración de
los cartílagos en gran parte de
la alimentación.
Los esguinces, son las lesiones más habituales que
sufren los cartílagos, siendo las articulaciones más afectadas, tobillos,
rodillas, muñecas, codos y hombros, pero las quemaduras y otras heridas pueden
dañar el cartílago, cuya regeneración dependerá de una alimentación adecuada
que estimule su crecimiento.
Entre los nutrientes más importantes para su
regeneración, se encuentra la “Lisina”, un aminoácido que ayuda la absorción de
calcio y la producción de colágeno, como parte de la formación de los
cartílagos, la piel y los tendones.
Una deficiencia de lisina
puede retrasar el crecimiento y causar fatiga, pero también la recuperación de
quemaduras, rasguños y daños en otros tejidos, también necesitan de lisina para
estimular el proceso natural de curación.
Se recomendada un consumo de 12 mg por kilogramo de
peso corporal de lisina. Los alimentos ricos en lisina son las legumbres,
las carnes rojas, bacalao, huevos, soja, queso, levadura de cerveza y frutos
secos.
La vitamina C es un antioxidante
natural capaz de aumentar las defensas del cuerpo, también ayuda en la
producción natural de colágeno y por lo tanto en la regeneración de tejidos
conectivos, manteniendo el correcto funcionamiento de los vasos sanguíneos y el
flujo de sangre oxigenada responsable de la curación.
La podemos encontrar en, melocotones, tomates,
mangos, piñas, hojas de nabo, repollo, fresas y kiwi entre otros
El colágeno es la proteína que proporciona estructura a los
tendones, tejidos cartilaginosos, huesos y tejidos conectores.
Diferentes estudios han demostrado los beneficios
del colágeno hidrolizado para facilitar la unión de colágeno en el cartílago
articular. Otra forma fácil de tomar cartílago hidrolizado es en forma de gelatina,
el único inconveniente es que lleva mucho azúcar y no conviene abusar de él.
El Cartílago de tiburón proporciona
fósforo y calcio, es rico en colágeno, sulfato de condroitina y
mucopolisacáridos.
El MSM (Metilsulfonilmetano),
es una forma orgánica de azufre, que es necesario para condensar dos
aminoácidos, la cisteína y la metionina, precursoras de
la taurina. Estos aminoácidos azufrados estimulan la formación del
colágeno.
El Sulfato de
glucosamina es un aminosacárido, que actúa como
integrante en la síntesis de componentes cartilaginosos que cubren las superficies
óseas de todas las articulaciones y del líquido sinovial. Además es
antiinflamatorio, disminuyendo lenta, pero gradual el dolor.
El Sulfato de condroitina:
es el elemento mayoritario del cartílago. Tiene la capacidad para retener agua,
lo que le da su aguante a la presión. Lubrica las articulaciones y las
amortigua, repartiendo la presión entre los huesos, evitando posibles
lesiones. Ayuda a la movilidad y flexibilidad del cartílago.
El mejor suplemento
sería el que tuviera componentes que pudieran recobrar y regenerar la articulación, que contengan vitaminas y
minerales y que seaantiinflamatoria y analgésica, con plantas o
especias, como el harpagofito, sauce, cúrcuma o jengibre.
JOSEP MASDEU BRUFAL
Naturópata
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