LIMPIAR EL COLÓN.

Desayunar por la Mañana

Uno de los “remedios” o consejos más importantes que puede recibir para limpiar el colon es NO evitar el desayuno. Nosotros recomendamos consumir los siguientes alimentos para limpiar el colon: melón, limones, naranjas, piña, fresas, toronja, mandarinas, limas, uvas verdes, y manzanas verdes. (Estas frutas tienen el mayor nivel de desintoxicación).

Cómo Limpiar el Colon con un Jugo Desintoxicante

Varias personas se preguntan, con que limpiar el colon. Bueno, este súper jugo de hortalizas le ayudará a desintoxicar su cuerpo y le ayudara a empezar el día lleno de energía.

Ingredientes

• 1 pepino
• 4 ramitas de apio
• 2 a 4 puñados de espinacas
• 8 hojas de lechuga y otras variedades de lechuga como lo dese
• Opcional (impulsores): perejil fresco y brotes de alfalfa

Instrucciones

Exprima todos los ingredientes y mézclalo 50/50 con agua destilada. (Opcional) Agregue el zumo de limón al gusto para incrementar la alcalinidad del jugo.

Siéntase Bien en la Taza de Baño

Posición
Antinatural – Convencional

Posición
Natural en Cuclillas

Otro consejo para limpiar el colon es aprender a sentarse en el inodoro para que sus intestinos puedan abrirse correctamente. La manera más natural y más sana para evacuar sus intestinos es de ponerse en cuclillas durante los movimientos intestinales. Ponerse en cuclillas facilita el cuerpo en evacuar por completo, ya que elimina la constricción del conducto anal.
Colocar un taburete bajo sus pies cuando esté sentado en la taza del baño puede ayudar a su cuerpo, porque así logrará la posición necesaria para una correcta eliminación de los desechos. Cuando haya colocado los pies en el taburete, relájese, inclínese hacia adelante y coloque los codos sobre los muslos.

La Respiración Ayuda

Cuando esté sentado en la taza del baño, es importante que no deje de respirar al tratar de eliminar los desechos. Un buen consejo para el estreñimiento es respirar con la nariz (inhalar) y exhalar por la boca. Interrumpir la respiración mientras usted está tratando de pasar un pedazo de desecho puede obstaculizar el proceso de eliminación, al cerrar la parte inferior del intestino.

Empujar sin Esforzar

Otro consejo para los que son propensos a forzar las evacuaciones es aprender a empujar sin esfuerzo. Cuando se han puesto los pies en el taburete, inclínese hacia adelante y simplemente respire con normalidad. Esto permitirá que los músculos de su estómago empujen las heces sin esforzarse. En otras palabras estará empujando desde su cintura.

¿Qué se Debe Consumir y Qué se Debe Evitar?

• Consuma 25-35 gramos de fibra al día.
• Consuma 2-3 litros de agua al día. Agregue 1 cucharada de vinagre de manzana orgánica con “la madre” a cada vaso de agua.
• Durante una limpieza, debe evitar los alimentos fritos, grasosos, picantes y los que están llenos de conservantes. Estos alimentos son muy difíciles de digerir y ponen una tensión en sus enzimas digestivas.

Evite

• Alimentos Fritos (Hamburguesas, Papas Fritas, Pizza)
• Carnes grasosas
• Comida rápida
• Lácteos (Leche, helado, crema agria)
• Alimentos refinados y procesados (azúcar blanca)
• Azucares refinados y endulzantes (aspartamo, splenda)
• Bebidas con mucha azúcar, cafeína, carbonados

Recomendación

• Agua Purificada con Vinagre de Manzana o Sábila
• Frutas Crudas (Manzanas, Melones, Moras)
• Frutas Cítricas (Limones, Naranjas y Limas)
• Vegetales Crudos (Brócoli, Ajo, Betabel)
• Vegetales de hoja verde (Col Rizada, Espinacas)
• Frutos Secos (almendras, pacanas, nueces)
• Aceite de Coco o aceite de oliva

Respete el tiempo de ir al Baño

Siempre responda a cualquier señal de que sus intestinos desean moverse. La demora o la tardanza de una evacuación intestinal puede agravar el estreñimiento. No importa en dónde esté, si usted siente que sus intestinos se mueven, encuentre un cuarto de baño cuanto antes.

Caminar es Bueno

También debe ser más activo. Una pequeña caminata cada día puede ser la gran diferencia para acabar con el estreñimiento y acelerar el metabolismo. Usted no tiene que inscribirse a un gimnasio o gastar mucho dinero en un programa de ejercicio. Un paseo por la noche después de la cena será suficiente.

Suplemento Natural para Limpiar el Colon con Oxígeno

Otro consejo para prevenir el estreñimiento es la limpieza de colon y la desintoxicación del cuerpo. Se recomienda Oxy-Powder® si quiere una limpieza profunda de oxígeno sin los efectos secundarios de los laxantes.
El psyllium, la senna, la cáscara sagrada y otras hierbas para limpiar el colon solo vacían dentro el centro del intestino.
Los limpiadores de colon de oxígeno cómo Oxy-Powder® remueven la materia fecal compactada y adherida por años y a la vez desintoxican y limpian los 24 pies del intestino de principio a fin.

Algunos Medicamentos Causan Estreñimiento

Observe el tipo de medicamento que usted toma. Muchos medicamentos (ambos con y sin receta) pueden agravar o causar estreñimiento. Platique con un farmacéutico acerca de cualquier medicamento que le han recetado para saber si causan estreñimiento.

Hay que Evitar los Laxantes

• Según la Asociación Americana de Gastroenterología (AGA – por sus siglas en inglés), mucha gente compra y utiliza laxantes sin necesidad.
• Los laxantes pueden causar dependencia y provocar la eliminación de demasiados electrolitos.
• El desequilibro de electrolitos puede causar náusea, vómitos, dolor de cabeza, confusión, fatiga y debilidad muscular o espasmos.

Trate de evitar los laxantes estimulantes. Muchos de estos pueden empeorar la situación. Los laxantes no son recomendados para los niños o las personas con diabetes o enfermedades renales.
Aunque los laxantes proporcionan un alivio temporal, esto no se compara con los problemas que acarrean. Si es necesario que usted tenga que limpiar el colon, utilice un producto como Oxy-Powder®.

Reconozca el Estreñimiento

El último consejo es que debe reconocer que el estreñimiento no es un hecho normal de la vida. No importa si usted es joven o viejo; puede seguir los pasos necesarios para convertirse en una persona saludable con movimientos regulares. No deje que el estreñimiento dicte su estilo de vida. Con un poco de atención y tiempo, puede poner el estreñimiento al margen de su vida para siempre.
-Dr. Edward F. Group III, DC, ND, DACBN, DABFM

1. Limón - Los frutos cítricos como el limón, son buenos para limpiar nuestro sistema. Un vaso de jugo de limón cada mañana te ayudará a desintoxicar y limpiar tu sistema.

 

2. Espinacas - Consumir vegetales de hojas verdes, como las espinacas, ayudarán a limpiar el colon y proteger el tracto digestivo de otros diferentes alimentos.

 

3. Brotes de Brócoli - Los brotes de brócoli son beneficiosos para lograr la limpieza del hígado y promover la digestión además de limpiar el colon.

 

4. Jugos de frutas - Es necesario que hagamos del consumo de jugos de futas un hábito en nuestra dieta diaria, ya que ayuda a la limpieza de colon por su riqueza en contenido de fibras, enzimas y sales limpiadoras.

 

5. Ajo - Esta especia no solo en es saludable para el corazón, sino que por sus compuestos picantes es además beneficioso para la limpieza de colon.

 

6. Pescado - A diferencia de las carnes rojas y blancas, la carne de pescado es rica en ácidos grasos omega -3 y otros aceites esenciales que ayudan a la limpieza del sistema y mejoran la digestión. 

 

7. Aguacate - Esta fruta rica en ácidos grasos omega -3 y aceites naturales, ayuda a lubricar las paredes intestinales. Esto conlleva a prevenir que las toxinas se peguen en las paredes y sean eliminadas propiamente.

 

8. Granos enteros - Los productos de granos enteros como panes, pastas y harinas, son muy ricos en fibras, bajos en calorías y colesterol. Estos activan la limpieza de colon y ayudan a tener un mejor proceso digestivo.

 

9. Legumbres - Las lentejas y los porotos colorados son conocidos promotores de la digestión y la limpieza del colon, por lo que deben ser incorporados a nuestra dieta.

 

10. Té verde - Si deseas desintoxicar tu hígado y además perder peso, debes consumir té verde.

 

Artículo Original: myhealthtips